ladnie ladnie

ładnie kaczor, nie odleć po tym assaulcie %-) Dex juz sie nie zachwycaj tym Meso swoim to ze masz cpalnie a w Assault nie to nie znaczy ze lepszy bo cpalnia to zadna wyznacznia. Chociaz dla niektorych widocznie tak ;)

ładnie kaczor, nie odleć po tym assaulcie %-)

a u mnie w cerfourze bardzo ladnie , zero syfu ;)

cały dzień jesz to samo ?? ile tak ciagniesz :-) prawie kg piersi dziennie , ładnie aa i ile kalorii dziennie spozywasz ?? rozumie ze jestes na dodatnim bilansie ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-10 20:11:09

Variety Day za mną. Rozgrzewka, potem kostki do gry w użyciu i wedle wskazań: Trzy rundy: 1-3-5 EH Snatch Push Press / Press - jak kto chciał Wiosłowanie Jedna runda 2-3-5 Snatch Long Cycle Clean & Press Front Squat Kompleks EMOM 05':00" Na każdą minutę 5 x (Goblet z ugięciem ramion - Halo R2L - Halo L2R - Triceps) Jako wstęp do rozciągania [...]

Ja kiedyś zawiozłem do tapicerki zszyła ładnie za 20pln a piankę dobrą można dostać w Kelton lub większych miastach hurtowniach tapicerskich i meblowych gdzie można dostać. Pozdrawiam

Wbilem do dziennika Karpia i ładnie mu tam chlopaki dvpe liżą. imo jest gorzej na tej drugiej focie niż na pierwszej. Nie wiem co zrobił że tracąc wage wygląda jakby się jeszcze bardziej zalał, ale to raczej wina zayebiscie zlego oswietlenia

Dzień treningowy dwudziesty trzeci Grzbiet, brzuch Podciąganie podchwytem na szerokości barków 5x5 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 +2,5kg 5/5/5/5/5 +5kg 5/5/5/5/5 +7,5kg / 6xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 7xCC 5/5/5/5/5 +7,5kg / 7xCC / 5xCC Wiosłowanie sztangą w pochyleniu podchwytem R8 20x8 / 40x8 / 50x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 45x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 / 70x8 / [...]

nie nie, żadne gainery. Gainer (cukier z odrobiną białka) to ostateczność jeżeli nie możesz wycisnąć kalorii z normalnego jedzenia. Musisz jeść więcej niż masz zapotrzebowanie. I do tego dobre jakościowo produkty, tam w tym linku masz ładnie napisane.

Ufc to jednak Ufc... Zawsze spoko. Ładnie gala weszła

Ja jestem ohecnie na oknie 6h i bede stopniowo schodzic do 4h. Do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic. Ja na redukcji IF ladnie polecialem ze smalcem, choc jest go jeszcze sporo.

Nawet fajna gala. Podobała mi się zwłaszcza walka Thiago z Hamillem, gdzie Hamill nawet nieźle sobie radził w pierwszej rundzie, ale potem coraz bardziej odstawał. Końcówka trochę smutna, Matt Hamill ledwo stał, leg kicki silvy piękne. Beltrana trochę oszukali moim zdaniem, bo był aktywniejszy. Maldonado nie wiem co chciał pokazać - zgrywanie [...]

Ladnie Skint, powoli do przodu. ps. widzialem Twoj filmik, dobrze kopiesz ;)

:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1ccc5d0b36642689216b2aa4f6cc5dc.jpg bardzo ładnie i estetycznie :-))

Patrick vs Whiteley - dobra walka, odsłaniali się za dużo i ładne skończenie Patricka, nieźle się cieszył, ale co się dziwić chłopak z ulicy. Cariaso 1R bez pomysłu trochę, tylko lewym head kickiem próbował, ale potem ładnie miksował uderzenia i był bliski skończenia w parterze, nie udało się i w stójce rozbijał Santosa, który był wyczerpany już, [...]

dzisiaj p******ę głupoty ale czy to nie był taki lucky punch trochę? bo Silva go ładnie karał w stójce

Thiago Silva to zawsze był co najwyżej średniak - Nedkov prawie go posadził, z Feijao ładnie, ale..

fajna walka, świetny występ Cabrala, Pierce nie mógł obalić Mitchella, Cabral ładnie na początku za plecy i wtedy obalał, potem w 2R KD i dominacja w parterze, ale Mitchell też miał swoje momenty w parterze :-)) Schodów nie było jednak:-D

Jaki ciężar na martwy poszedł? ;-) Dietka dziś bardzo smakowita widzę ;-) To super. Ogólnie ładnie ale białka za dużo ;-) PS Kontroluj obwód pasa. Zmierz dziś i zobaczymy ile bd za tydzień. Musimy to kontrolowac ;-)

dodaj mertformine na redukcji nastepnym razem to ładnie ci rozłoży cukier i nie bedzie żadnych skoków ;-)